Skip to main content

സഞ്ജീവിനി നിദ്ര: അതിശക്തമായ സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങളുള്ള താണ്ടിത്തട്ടിയ ധ്യാനപ്രക്രിയ

ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മെഡിറ്റേഷന്‍ മാറിയിരിക്കുന്നു. അതിനും ആകാശം ആശ്രയിക്കുന്ന ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉയര്‍ത്തിയതിനും തീര്‍ച്ചയായും അതിശക്തമായ ഒരു ധ്യാനരീതിയാണ് സഞ്ജീവിനി നിദ്ര. സഞ്ജീവിനി നിദ്രയുടെ അടിസ്ഥാന കണക്കുകള്‍: 1. അവധാരണത്തിനും അനുഭവത്തിനും ഒരു പരിപാടി: സഞ്ജീവിനി നിദ്ര ഒരു പരിപാടിയാണ്. അത് വലിയ ആവശ്യങ്ങളോടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കുന്നു, മനസ്സ് കളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ആയാസം നീക്കിയിരിക്കുന്നു. 2. അനുഭവത്തിന്റെ അവസാനം: സഞ്ജീവിനി നിദ്രയില്‍ അനുഭവങ്ങള്‍ വരികയാണ്. അവ പ്രത്യേകിച്ച് ഒരുവന്റെ ആവശ്യങ്ങളില്‍ കൂടുന്നുവെന്നും പ്രാക്തനനം മാറുന്നുവെന്നും ചിലവന്നു നിലകൊള്ളുന്നു. 3. സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങളുടെ അവസാനം: അധ്യാപകന്റെ നിര്‍ദേശങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സഞ്ജീവിനി നിദ്രയില്‍ ശരീരം സ്വയം ശരീരം നിര്‍മിക്കാന്‍ കഴിയും. 4. ശരീരശാന്തി: സഞ്ജീവിനി നിദ്ര നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കും. സഞ്ജീവിനി നിദ്രയുടെ മുഴുവന്‍ സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങള്‍: താപതം കുറയ്ക്കുന്നു മാനസിക ശുദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു ഉറക്കം പരിപാല

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Living in a World Full of Demotivators

  Some days it feels like life is just one long test of patience. Everywhere I turn, there’s someone ready to remind me of what I can’t do. They don’t always shout it out loud — sometimes it’s in their silence, their smirk, the way they walk away when I talk about my dreams. I try to carry hope like a candle, but around demotivators, the wind is constant. One small comment, one careless laugh, and the flame trembles. It hurts more when it comes from people I trusted to believe in me. Family, friends, the ones who should lift me up — instead, they make me doubt myself. Living in this kind of world feels heavy. You start questioning everything: Am I really capable? Am I foolish for trying? Should I just stop here? That’s what demotivators do — they plant doubt like seeds, and if I’m not careful, those seeds grow faster than courage. But even in this noise, I’ve realized something. Their words don’t come from knowing me better. Most times, they speak from their own fears, their own li...
Post a Comment
Read more

Life Surrounded by Demotivators: Learning to Breathe in Heavy Air

  Life isn’t always filled with cheerleaders clapping for us. More often, it feels like a crowd of demotivators stand in the front row, arms folded, waiting to remind us why we can’t, why we shouldn’t, why we’ll fail. Some are loud voices from outside — people who question, criticize, or belittle. Others are quieter but heavier: our own doubts echoing inside. Being surrounded by demotivators is like carrying invisible weights. You wake up with good intentions, maybe even a spark of energy, and then comes the remark — “That won’t work,” or “Others are better than you.” Suddenly, that spark dims. It’s not always about dramatic insults either. Sometimes it’s the constant small dismissals, the rolling of eyes, the silence when you expected support. These moments pile up, and before you know it, they’ve convinced you to stop trying. The hardest part is that demotivators can be people we care about. A friend who never celebrates our wins. A relative who constantly compares. A workplace t...
Post a Comment
Read more

When Yelling Breaks the Home: A Mother and Child’s Silent Pain

  When a Child Watches His Mother Break The walls of a home are meant to hold love, laughter, and safety. But for some, those walls echo with raised voices, cutting words, and humiliation that leaves scars you can’t see. Living with a narcissistic husband often feels like standing in the middle of a storm—never knowing when the next thunderclap will shatter the air. For a wife, it is an endless battle between dignity and despair. For a child, it is pure confusion and silent suffering. When a husband yells, his words don’t just pierce the woman he targets—they ripple through the small ears listening from the corner of the room. A six-year-old child does not yet have the language to name “emotional abuse” or “narcissism.” What he knows is fear. What he feels is helplessness. What he learns, tragically, is that love can sound like anger and that family can feel unsafe. Humiliation is not only a wound to the wife’s spirit but also a shadow that falls across her child’s innocence. Every...
Post a Comment
Read more