സഞ്ജീവിനി നിദ്ര: അതിശക്തമായ സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങളുള്ള താണ്ടിത്തട്ടിയ ധ്യാനപ്രക്രിയ

ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മെഡിറ്റേഷന്‍ മാറിയിരിക്കുന്നു. അതിനും ആകാശം ആശ്രയിക്കുന്ന ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉയര്‍ത്തിയതിനും തീര്‍ച്ചയായും അതിശക്തമായ ഒരു ധ്യാനരീതിയാണ് സഞ്ജീവിനി നിദ്ര. സഞ്ജീവിനി നിദ്രയുടെ അടിസ്ഥാന കണക്കുകള്‍: 1. അവധാരണത്തിനും അനുഭവത്തിനും ഒരു പരിപാടി: സഞ്ജീവിനി നിദ്ര ഒരു പരിപാടിയാണ്. അത് വലിയ ആവശ്യങ്ങളോടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കുന്നു, മനസ്സ് കളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ആയാസം നീക്കിയിരിക്കുന്നു. 2. അനുഭവത്തിന്റെ അവസാനം: സഞ്ജീവിനി നിദ്രയില്‍ അനുഭവങ്ങള്‍ വരികയാണ്. അവ പ്രത്യേകിച്ച് ഒരുവന്റെ ആവശ്യങ്ങളില്‍ കൂടുന്നുവെന്നും പ്രാക്തനനം മാറുന്നുവെന്നും ചിലവന്നു നിലകൊള്ളുന്നു. 3. സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങളുടെ അവസാനം: അധ്യാപകന്റെ നിര്‍ദേശങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സഞ്ജീവിനി നിദ്രയില്‍ ശരീരം സ്വയം ശരീരം നിര്‍മിക്കാന്‍ കഴിയും. 4. ശരീരശാന്തി: സഞ്ജീവിനി നിദ്ര നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കും. സഞ്ജീവിനി നിദ്രയുടെ മുഴുവന്‍ സ്വാസ്ഥ്യലാഭങ്ങള്‍: താപതം കുറയ്ക്കുന്നു മാനസിക ശുദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു ഉറക്കം പരിപാല